Doprava ZDARMA po ČR pro objednávky nad 2 500 Kč na výdejní místa PPL, nad 3 500 Kč doručení na adresu a zásilky na Slovensko.
Více
    Ceny v:
    Registrace
    Domů / Blog / Jak podpořit laktaci

    Jak podpořit laktaci

    Mateřství přináší spoustu nových začátků – a kojení je jedním z nich. Pro někoho přijde přirozeně, jiný si k němu hledá cestu. A obě zkušenosti jsou naprosto v pořádku. V tomto článku se podíváme na to, co může tělu i psychice v období kojení pomoci.

    🥛 Co je mateřské mléko?

    Mateřské mléko je komplexní tekutina obsahující z 87% vodu. Dále obsahuje proteiny, tuky, sacharidy, vitaminy, minerály, růstové faktory, protilátky (chránící před infekcí), bílé krvinky a prospěšné bakterie. 

    🥛 Cesta ke kojení je u každé jiná

    Četnost kojení u žen obecně roste. Více než 83 % maminek po narození kojí, a pokud je to alespoň trochu možné, snaží se maminky kojit co déle. To, že je kojení úžasná činnost, která nejen propojuje miminko s maminkou, ale má také řadu zdravotních benefitů, jistě zmiňovat nemusíme. 

    Rádi bychom ale vyzdvihli, že se nejedná o samozřejmost. Řada maminek nekojí – ať už proto, že se jim laktace nerozběhla či zastavila (a to přesto, že udělaly naprosté maximum proto, aby se tak nestalo), nebo zkrátka proto, že se tak rozhodly.

    Při řešení potíží s kojením je na prvním místě konzultace s laktační specialistkou, porodní asistentkou, lékařem, či jiným odborníkem, který posoudí celý proces kojení, včetně například výživy maminky.

    🌿Galaktogoga: pomocníci při kojení

    Další z možností, jak podpořit kojení jsou tzv. galaktagoga. To jsou látky, o nichž se předpokládá, že napomáhají zahájení, udržení nebo zvýšení rychlosti tvorby mateřského mléka.

    Patří mezi ně např.:

    • Pískavice řecké seno Trigonella foenum graecum 
    • Chřest hroznovitý (Asparagus racemosus, Shatavari) pomáhá kojícím ženám díky svým fytoestrogenovým účinkům.
    • Ostropestřec Mariánský (Silybum marianum) zvyšuje produkci mléka díky obsahu silymarinu
    • Fenykl (Foeniculum vulgare) obsahuje molekuly podobné estradiolu, které zvyšují sekreci mléka. 

    Tvorbu mateřského mléka může kromě bylin podpořit i řada dalších přirozených cest – nejdůležitější je časté přikládání miminka a kontakt kůže na kůži, který stimuluje hormony spojené s laktací.

    Pomáhá také odsávání mezi kojeními, dostatečný příjem tekutin, výživná strava a co možná nejvíce klidu a odpočinku. Podceňovat nelze ani psychickou pohodu a podporu okolí – i ta má na kojení překvapivě velký vliv.

    Jak podpořit laktaci

    🥦Klíčové vitaminy a minerály v mateřském mléce

    • Jód je velice potřebný pro správný růst plodu a dítěte a neurologický (mozkový) vývoj.
    • Železo je potřeba pro vývoj mozku v kojeneckém věku.
    • Vitamin B12 podporuje vývoj mozku a tvorba zdravých červených krvinek.
    • Vitamin D podporuje zdravý vývoj kostí. Protože mateřské mléko není dostatečným zdrojem vitaminu D, je obvykle třeba miminku doplnit vitamin D i samostatně. 

    Za článek děkujeme značce doplňků stravy Verra.

    verra logo

    Zdroje:

    • Penagos Tabares F, Bedoya Jaramillo JV, Ruiz-Cortés ZT. Pharmacological overview of galactogogues. Vet Med Int. 2014;2014:602894. doi: 10.1155/2014/602894. Epub 2014 Aug 31. PMID: 25254141; PMCID: PMC4165197.
    • Breastfeeding Challenges. Online. American College of Obstetricians and Gynecologists. Dostupné z: https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2021/02/breastfeeding-challenges. 
    • Kim SY, Yi DY. Components of human breast milk: from macronutrient to microbiome and microRNA. Clin Exp Pediatr. 2020 Aug;63(8):301-309. doi: 10.3345/cep.2020.00059. Epub 2020 Mar 23. PMID: 32252145; PMCID: PMC7402982.
    • LÖNNERDAL, Bo; LIEN, Eric L. Nutritional and physiologic significance of α-lactalbumin in infants. Nutrition Reviews, 2003, 61.9: 295-305.
    • Giansanti F, Panella G, Leboffe L, Antonini G. Lactoferrin from Milk: Nutraceutical and Pharmacological Properties. Pharmaceuticals (Basel). 2016 Sep 27;9(4):61. doi: 10.3390/ph9040061. PMID: 27690059; PMCID: PMC5198036.
    • Westerfield KL, Koenig K, Oh R. Breastfeeding: Common Questions and Answers. Am Fam Physician. 2018 Sep 15;98(6):368-373. PMID: 30215910.
    • What’s In Breast Milk? Online. American Pregnancy Association. Dostupné z: https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/whats-in-breastmilk/.
    • How Breastmilk is Made. Online. Stanford MEDICINE. Dostupné z: https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=how-breastmilk-is-made-90-P02635.
    • Mlezivo – základ pro imunitu dítěte. Online. Fakultní nemocnice Brno. Dostupné z: https://www.fnbrno.cz/mlezivo-zaklad-pro-imunitu-ditete/t6185.
    • Jozsa F, Thistle J. Anatomy, Colostrum. [Updated 2023 Feb 5]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513256/
    • Infant and young child feeding. Online. WHO (World Health Organization). Dostupné také z: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding.