Intimní zdraví a pohoda jsou klíčové nejen během těhotenství a po porodu. V této sekci se věnujeme tématům jako je intimní hygiena, vztahy a sexualita po porodu. Přečtěte si například článek o vaginální suchosti a zjistěte, jak pečovat o své tělo i sebevědomí v této nové životní fázi. 💛
O sexualitě žen ve středním věku se často mluví jako o něčem, co pomalu mizí a končí. Menopauza se v diskuzích většinou pojí s výrazy jako „konec“, „útlum“ nebo „nezájem“ – jako by s poslední menstruací skončila i chuť na sex. Jenže ve skutečnosti to tak vůbec není a být nemusí. Tělo sice prochází ...
.jpg)
Zeptejte se gynekoložky – ANONYMNĚ A BEZE STUDU Téma intimního zdraví je stále pro spoustu žen tabu. Přitom každá z nás někdy řeší výtok, bolest při sexu, hormonální změny, suchost, ztrátu libida nebo nepříjemné pocity po porodu. Ať už jste ve fázi těhotenství, čerstvě po porodu nebo procházíte per...
Probiotika jsou více než jen směs střevních bakterií. Jedná se o společenství živých mikroorganismů, které mají pro tělo obrovský přínos nejen pro zdraví trávicího traktu. Získaly značnou pozornost pro svou potenciální roli při udržování zdraví žen. Lidské tělo obsahuje celou řadu bakterií, virů, hu...
Kdy se po porodu vrátí menstruace, často závisí na tom, zda žena kojí, nebo ne. Pokud nekojí, mohou se měsíčky vrátit již za 4-12 týdnů po porodu. Pokud kojí ve dne v noci, může očekávat návrat menstruace později, někdy i více než za rok. Obvykle se cyklus znovu rozběhne za tři až šest měsíců. U kaž...
Jak zvládat perimenopauzu a symptomy menopauzy pomocí určitých dietních strategií. Řízení zánětu Estrogen má protizánětlivé účinky, takže když hladiny estrogenu klesají, je užitečné jíst protizánětlivou stravu, jako je strava ve středomořském stylu. Obsahuje spoustu antioxidantů a barevného ovoce ...
Zdraví kostí Kosti jsou při používání silnější, takže aktivní pohyb udržuje vaše kosti zdravé a snižuje riziko jejich zlomení nebo zlomenin, pokud upadnete. Cvičení na posílení svalů a odpor jsou skvělé pro vaše kosti. Zdraví srdce Kardiovaskulární cvičení vám umožní rychleji dýchat, což způsob...
Ženy pracují později v životě, přesto to stále zůstává v mnoha organizacích přehlíženým problémem. Mozková mlha, pocení a únava mohou ztížit práci. Pokud máte pocit, že svou práci nemůžete dělat správně nebo že je nemožné zvládnout své příznaky na pracovišti, nejste v tom samy. Doktorka Louise N...
Co je HST? Hormonální substituční terapie (HST, anglicky HRT - hormone replacement therapy) je léčba, která zvyšuje hladinu hormonů, aby se snížila závažnost vašich příznaků. Řeší mnoho zdravotních problémů a symptomů. Jaké hormony se podávají? HST existuje ve 2 typech, samotný estrogen nebo komb...
Téměř každá buňka ve vašem těle obsahuje estrogen, takže menopauza je v podstatě nedostatek hormonů. Jakmile vaše vaječníky přestanou produkovat vajíčka, vaše hormonální hladiny se nikdy nedoplní. I když přestanete mít příznaky menopauzy, vaše tělo je stále zbaveno estrogenu, a proto je vystav...
"Menopauza po rakovině je ve skutečnosti skrytá menopauza." Dani Binnington, bojovnice proti menopauze, nabízí z vlastní zkušenosti 5 nejlepších tipů pro zvládnutí menopauzy po rakovině. MLUVIT O TOM Začněme to otevírat, abychom si všechny uvědomily, že v tom nejsme samy. To samo o sobě ...
Fáze menopauzy Menopauzu můžete zažít v jakémkoli věku, ale níže naleznete, kdy v průměru nastává každá fáze. Perimenopauza (konec 30. let - polovina 40. let) Perimenopauza je přechodná fáze vedoucí k menopauze. To může trvat asi 10 let. Zatímco vaše vaječníky budou během perimenopauzy stále prod...
Co je menopauza? Menopauza je zcela přirozená událost, kterou si projde každá žena. Velmi jednoduše, menopauza je, když přestanete mít menstruaci. Slovo „meno“ označuje váš menstruační cyklus. Vaše vaječníky produkují 3 klíčové typy hormonů: ESTROGEN: Ženský pohlavní hormon, který má řadu...