Menopauza je přirozenou fází života, která přináší fyzické i emoční změny. V této sekci najdete užitečné informace o symptomech, hormonálních změnách i tipech, jak se cítit dobře v každé fázi přechodu. Přečtěte si například článek 39 symptomů perimenopauzy a zjistěte, co vás může potkat, nebo objevte nejlepší péči pro pokožku v průběhu menopauzy. 💛
Když padne v ambulanci gynekologa slovo „antikoncepce“ ve většině případů je jednoznačná odpověď pacientky ještě dřív, než lékař stihne dokončit větu: „nechci nebo v žádným případě to užívat nebudu“. A proč je tomu tak? Bohužel vlivem internetu dochází k mnoha mylným informacím ohledně antikocepce....
.jpg)
Vrásky jsou přirozenou součástí toho, jak se naše pleť s věkem mění. Objevují se u každého – u jedné ze tří mladých žen, téměř u devíti z deseti žen ve středním věku… a nakonec úplně u všech. A i když je přijímáme jako součást života, je stejně přirozené toužit po hladší, hydratovanější pleti. Sili...
Co je dysmenorea (bolestivá menstruace): Dysmenorea – možná slovo, které neznáme, ale to co znamená = bolestivou menstruaci, je něco, co už takovou neznámou není. Co si budeme namlouvat, většina z nás se s bolestivou menstruací potýká každý měsíc, u někoho je bolest větší, u někoho menší. Dokonc...
.jpg)
Značka NAYDAYA opět dokazuje, že ví, jak posouvat hranice v péči o ženské tělo. Tentokrát se zaměřila na oblast, která bývá často opomíjená – krk a dekolt. Přichází s revoluční novinkou – 100% lékařskými silikonovými náplastmi, které lze opakovaně použít až 15×. Seznamte se s duem Nay...
V menopauze se mění hormonální rovnováha, hlavně prudce klesá estrogen. To je spojeno s úbytkem kostní hmoty, který bývá častější v období po menopauze. Dobrou zprávou je, že správný příjem vápníku a vitaminu D přispívá k udržení normálního stavu kostí. Jaký je ideální denní příjem? Že...
O sexualitě žen ve středním věku se často mluví jako o něčem, co pomalu mizí a končí. Menopauza se v diskuzích většinou pojí s výrazy jako „konec“, „útlum“ nebo „nezájem“ – jako by s poslední menstruací skončila i chuť na sex. Jenže ve skutečnosti to tak vůbec není a být nemusí. Tělo sice prochází ...
Všichni se snažíme pečovat o pleť obličeje — čistíme, hydratujeme, chráníme SPFkem. Ale co krk? Ten bývá často opomíjený… a právě to se může rychle projevit. Co je to „tech neck“? Termín „tech neck“ se používá pro předčasné stárnutí pokožky na krku, které vzniká neustálým skláněním hlavy dolů při ...
Menopauza je přirozená životní fáze, která se obvykle objevuje mezi 45. a 55. rokem věku ženy. Je to období, kdy vaječníky přestávají produkovat estrogen a progesteron, tedy hormony, které dřív řídily cyklus a celkovou ženskou pohodu. Kvůli jejich poklesu se mohou objevit příznaky jako návaly horka,...
.jpeg)
Pozorujete změny, které mohou souviset s hormony? Je čas začít jednat? Menopauza není jediný okamžik. Vaše tělo prochází perimenopauzou, menopauzou a postmenopauzou. Každá fáze přináší vlastní soubor hormonálních změn. Kdy byste tedy měli začít užívat doplňky stravy pro menopauzu? Pojďme si to roze...
Menopauza představuje výzvu pro vás i vaše okolí. Podrážděnost, úzkost a další nové příznaky mohou být pro vaše blízké matoucí. Kromě kroků ke zvládnutí příznaků vám pomohou orientovat se ve vztazích během menopauzy. VZDĚLÁVÁNÍ: Ostatní nemohou pochopit vaše chování, pokud nejprve ne...
Jak zvládat perimenopauzu a symptomy menopauzy pomocí určitých dietních strategií. Řízení zánětu Estrogen má protizánětlivé účinky, takže když hladiny estrogenu klesají, je užitečné jíst protizánětlivou stravu, jako je strava ve středomořském stylu. Obsahuje spoustu antioxidantů a barevného ovoce ...
Zdraví kostí Kosti jsou při používání silnější, takže aktivní pohyb udržuje vaše kosti zdravé a snižuje riziko jejich zlomení nebo zlomenin, pokud upadnete. Cvičení na posílení svalů a odpor jsou skvělé pro vaše kosti. Zdraví srdce Kardiovaskulární cvičení vám umožní rychleji dýchat, což způsob...