BALA posilovací tyč Blush
Sošný, ergonomický design Bala posilovací Tyče je ideální pro soustředěné i složité pohyby. Tlačte, kružte, veslujte, dřepujte a dělejte výpady, abyste zvýšili sílu, hbitost, vytrvalost a rovnováhu. Než se nadějete, budete cvičit.
Určeno pro silový trénink.
Vyrobeno z nejkvalitnějších fitness materiálů - ocel obalená v dětsky měkkém silikonu.
Obsahuje 1x posilovací 6,8kg Bala Tyč (Beam).
Jak využít BALA tyč naplno? Nechte se inspirovat pár cviky:
1. Dřep
Vezměte Bala tyč do rukou, zvedněte ji nad hlavu a opřete jej o místo, kde se horní část zad dotýká krkem. Uchopte boční strany tyče, abyste ji stabilizovali, a postavte se s chodidly na šířku ramen, přičemž špičky nohou směřují mírně ven. Hrudník držte nahoře a zpevněte střed těla. Spusťte se do dřepu, jako byste seděli na židli, a pokrčte kolena, dokud nebudou stehna rovnoběžně se zemí. Udržujte váhu na patách, vyrazte s váhou zpět nahoru a opakujte. Je čas se rozhýbat!
2. Dobré ráno
Postavte se s chodidly na šířku ramen, kolena mírně pokrčená. Položte si tyč na ramena tak, aby se prohlubeň tyče opírala o místo, kde se stýkají horní část zad a krk. Zpevněte horní část zad a břišní svaly a zakloňte se v kyčlích, přičemž boky pošlete dozadu a horní část těla dopředu. Přestaňte, jakmile je horní část těla téměř rovnoběžná s podlahou a cítíte slušné pálení/protažení v hamstringách. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte. Probudíte tak své hamstringy!
3. Hrudní lis
Lehněte si na rovnou lavici či zem a uchopte tyč tak, abyste ji přiblížili k hrudníku, a to nadhmatem v šíři ramen. Zapřete chodidla do podlahy a stáhněte lopatky dozadu. Z výchozí pozice vytlačte tyč přímo před hrudník. Pomalu spusťte tyč zpět dolů do místa, kde se stýká s hrudníkem, a opakujte pohyb stisku. Vytlačte ji!
4. Mrtvý tah
Začněte ve stoji s tyčí před sebou. Při předklonu se v kyčlích zakloňte a cestou dolů ji přetočte v jedné linii s holeněmi. Posuňte závaží dolů, dokud nebudou vaše záda rovnoběžná s podlahou, a pak výbušně vytáhněte kladinu zpět nahoru pomocí hýždí a hamstringů, dokud nebudete zpět ve výchozí pozici. Během tohoto pohybu držte tyč co nejblíže u těla a podle potřeby jej opakujte.
5. Vojenský lis vsedě
Začněte vsedě na židli s oporou zad. Přeneste si tyč na klín a uchopte ji nadhmatem v šířce větší než jsou ramena. Úchop by měl být dostatečně široký, abyste v této nízké poloze měli lokty ohnuté v úhlu 90 stupňů. Vytlačte tyč nahoru tak, aby byla rovnoběžná s vašimi rameny. Držte záda rovně a zvedněte kladinu mírně nad hlavu tak, že ji zatlačíte a natáhnete paže. Toto je výchozí poloha. Pomalu spouštějte kladinu dolů do úrovně ramen v přímém směru. Držte a zatněte tricepsy a ramenní svaly. Vytlačte tyč zpět do výchozí polohy a opakujte, abyste ji procvičili!
6. Zvedání nohou (vnitřní strana stehen)
Začněte tím, že si lehnete na bok a opřete se o loket. Dolní končetinu položte kousek před horní končetinu a jeden konec tyče položte do oblouku chodidla. Druhý konec zajistěte rukou, pomalu zvedejte zatíženou nohu a stlačujte vnitřní stehna a zastavte horní část. Vraťte chodidlo na zem a pohyb zopakujte a opakujte na druhé straně. Zvedněte a zpevněte nohy!
7. Stahování tyče ve stoje
Začněte ve stoji s nohama na vzdálenost boků. Uchopte tyč rukama a přetáhněte ji přes hrudník a nad hlavu, jako byste si svlékali tričko. S rukama umístěnýma několik centimetrů od konců tyče a nad hlavou pomalu spouštějte kladinu dolů, aby se setkala s vašimi rameny, přičemž tyč mějte za hlavou. Než se tyč dotkne oblasti za krkem a rameny, pomalu ji vytlačte zpět nahoru, abyste ji měli nad hlavou ve výchozí poloze s rukama v jedné linii s hlavou. Tento postup opakujte tolikrát, kolikrát budete chtít, a rozhýbejte si tělo!
8. Stahování tyče v leže
Sedněte si na lavici a položte si tyč na klín. Lehněte si na lavici a pohybujte kladinou kolem hrudníku a poté ji vytlačte nahoru, jako byste prováděli hrudní tlak s nataženýma rukama. Uchopte tyč o něco šířeji než na šířku ramen a držte ji přímo nad hrudníkem s nataženýma rukama. Při zachování mírného ohybu v loktech natahujte kladinu dozadu za hlavu, dokud neucítíte dobré protažení v hrudních svalech. Vyrazte lokty dopředu, abyste vrátili tyč do výchozí polohy, a přitahujte ji, dokud nebudou horní končetiny mírně nad rovnoběžkou s podlahou. Lokty by měly být po celou dobu pohybu pokrčené. Silné, silné, silné!
Kategorie: | Sport |
---|---|
Složení: | Recyklovaná nerezová ocel obalená silikonem |
Bala Beam Strength & Cardio 30 minutes
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
V Bala věříme, že krásné a funkční fitness vybavení změní způsob, jakým se pohybujete. Protože chápeme, že váš život zahrnuje cvičení, ale není výhradně definován jím. Sport je hra! A my chceme, aby vás tahle hra bavila.
Bala jsme založili "na ubrousku" v roce 2018, kdy jsme nakreslili naše první nápady na to, co se nakonec stalo Bala Bangles.Stejně jako vy jsme se unavili z ultra-seriózního a exkluzivního průmyslu fitness, který tvoří řada značek, které vypadají stejně a hrají podle stejného scénáře; průmyslu, který je definován nereálnými očekáváními a zklamáním.
Dva roky jsme každou objednávku odesílali ručně. Na stěnu naší garáže jsme tehdy napsali tato slova:
Dobré věci se dějí těm,
kdo se potí.
V Bala věříme, že forma a funkce by měly spolu existovat. Že móda a fitness jdou ruku v ruce. Že samotný design může inspirovat pohyb.
Jsme tu, abychom vás zbavili práce s cvičením. Abychom všem umožnili se pohybovat prostřednictvím kreativity a sebevyjádření.
Naše nabídka produktů zahrnuje známé doplňky v nových barevných kombinacích a dosud nevídané vybavení, které se vymyká běžným stereotypům fitness.
Hra je tady, aby zůstala.
Natalie + Max
Manželka + manžel
Zakladatelé, Bala
NAŠE ZÁSADY:
1. HRAVOST!
Kdysi dávno byla hra to jediné, co jsme znali. Ale - náhle, bez varování - se pohyb změnil. Proč tak vážně? Bala je pohybová společnost, která je tu proto, aby znovu oživila fitness. Abyste se při něm cítili jako při hře.
2. DESIGN
Výrobky Bala jsou designově jednoduché. Koneckonců, kdo říká, že fitness produkty musí být složitě propojené a poskládané, aby byly účinné? Nechte je v obývacím pokoji a používejte je díky tomu častěji.
3. INKLUZE
Patříte mezi příznivce cvičení? Tak to je paráda. Bala není vyhrazena jen pro ultravysoké, ultramladé, ultranamakané nebo ultra-cokoliv. Bala je pro vás, ať už jste kdokoli.
4.BEZ HRANIC
Osvoboďte se od hranic posilovny. Fitness výrobky by neměly být opatřeny zástrčkou. Cvičte kdykoli, kdekoli a jakkoli se vám zlíbí.